+7 (495) 361-27-77

Надежда Удрас

Мастер-тренер

Профессиональные и личные достижения

Мастер-тренер по аквааэробике
Сертифицированный инструктор по аквааэробике
Мастер спорта по спортивному плаванию
Неоднократная чемпионка России по плаванию среди юниоров, чемпионка и призер международных соревнований
С отличием окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, получила степень магистра по направлению «Спорт и система подготовки спортсменов»

Основные направления тренерской деятельности

За 11 лет работы тренером Надежда научила правильно, красиво и легко двигаться в воде сотни людей, и не меньше половины из них помогла вернуть здоровье и прекрасное самочувствие: она – редкий специалист, в совершенстве владеющий реабилитационными программами восстановления после травм, лечения заболеваний позвоночника и суставов.

Не останавливаясь на достигнутом, Надежда постоянно повышает свой профессиональный уровень, участвуя в фитнес-конвенциях и обучающих семинарах по повышению квалификации, осваивая детские и танцевальные программы, программы для беременных, релакс и стретч-программы, программы «Разумное тело» (йога и пилатес в воде), AFS компании Wellness Hall.

Основные направления тренерской деятельности:
  • Плавание: 
    • освоение в воде
    • обучение плаванию
    • корректировка стилей плавания
    • спортивная тренировка
  •  Аквааэробика:
    • корректировка веса
    • тренировка сердечно-сосудистой системы; - восстановление и развитие мышечной силы, тонуса мышц, мышечного баланса (мышцы-стабилизаторы, мышцы пресса и спины)
    • улучшение координации движений и гибкости (амплитуды движений)
  • Реабилитационные программы в воде: 
    • восстановление двигательной активности после травм опорно-двигательного аппарата
    • увеличение подвижности в суставах и объема движений
    • профилактика и коррекция нарушений осанки у детей
    • восстановление двигательных и функциональных возможностей при нарушениях и заболеваниях позвоночника

Средства и методы тренировки при составлении программы подбираются индивидуально, на основании физической подготовки, функциональных возможностей и других особенностей занимающегося, вплоть до составления персональной тренировочной программы по индивидуальному плану.
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 361-27-77

Оставьте заявку

и наш специалист обязательно свяжется с Вами



Оставить заявку