+7 (495) 361-27-77
Мастер-классы в феврале

Мастер-классы в феврале

08.02.2019

Мастер-классы в феврале


11 февраля, 19.00. - мастер-класс для мужчин Алексея Ткача "Обсуждение методов тренировки для увеличения показателей в соревнованиях "Русский жим" - старт подготовки к соревнования, которые состоятся в мае.
Место проведения тренажерный зал клуба.

Русский жим - это разновидность силового спорта, которая состоит из одного основного движения - жима штанги лежа фиксированного веса на количество повторений. С 2000 года русский жим стал самостоятельным видом спорта и имеет свои правила и нормативы. В отличие от пауэрлифтинга участники соревнуются не в максимально поднятом весе за одно повторение, а за подход. То есть чем больше повторений выжимается штанга за подход, тем лучше результат. Победитель определяется по коэффициенту атлетизма, который высчитывается по следующей формуле. КА = вес штанги * количество повторений / на вес участника соревнований. КА отражает величину силовой выносливости.
Жим лёжа - базовое упражнение для мышц груди и рук. Это обязательный элемент любой программы на силу и массу. В тренировочном процессе используют не только сам классический жим, но и другие силовые упражнения, которые будут носить вспомогательный характер. Состав тренировок разнообразен - чередуются силовой жим на малое количество повторений и многоповторные движения. Методики тренировок в русском жиме разнообразны и есть смысл рассказать о них подробно.

Ждем вас!


18 февраля, 19.00 - Открытый урок-лекция «Бокс – лучший антистресс». Место проведения - зал бокса. Ведут занятие Андрей Скопинцев и Константин Новиков.
Приглашаем всех желающих.
Ограничений по полу и возрасту нет.

Возврат к списку

 
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 361-27-77

Оставьте заявку

и наш специалист обязательно свяжется с Вами



Оставить заявку