- О клубе
- Услуги
- Клубная карта
- Акции
- Расписание
- Контакты
- г. Москва
ул. Самокатная, дом 2
Тел: +7 (495) 361-27-77
Пн-Пт 7.00 - 23.30
Сб, вскр 8.00 - 22.00 - Схема проездаРасписание
маршрутного такси клуба - Мы в социальных сетях:
- г. Москва
Восстановительные тренировки (MIND&BODY)Восстановительные тренировки (Mind & Body) объединяют в себе тренировки, на которых используются не только физические возможности тела, но и разум. Вырабатывают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему организма, восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц. Занятия учат умению концентрироваться, способствуют расслаблению всего организма, улучшают состояние нервной системы.
Yoga-1 - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию.
Yoga - рекомендуется для освоивших урок Yoga-1. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию.
Power Yoga - динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. Асаны плавно перетекают из одной в другую и соединяются определенной системой дыхания. Практика дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.Занятия для подготовленных .
YPGA & MYOFASCIAL RELIS* - урок йоги плюс уникальная современная методика самомассажа с помощью роллов. Быстро восстанавливаются мышцы и ускоряются обменные процессы устраняются триггерные точки (спазмированные, жесткие, болезненные зоны), улучшается лимфодренаж и работа внутренних органов, происходит антицеллюлитный эффект и миофасциальное расслабление. Для всех уровней подготовленности. Занятие занимает 2 часа, час йоги и час роллы. Коммерческий урок.
Pilates - система упражнений, направленная на укрепление мышц спины, живота, мускулатуры тазового дна, при минимальной нагрузке на позвоночник. Для всех уровней подготовленности.
Stretch - занятие направлено на развитие и поддержание гибкости связочно-мышечного аппарата. Для всех уровней подготовленности.
Здоровая спина - комплекс упражнений для укрепления мышц, поддерживающих осанку (мышц спины, пресса, ягодиц, мышц ног, мышц - стабилизаторов позвоночника). Профилактика остеохондроза, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. Снятие болевых ощущений, за счет растяжки и расслабление мышц. Для любого уровня подготовленности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА + TRX* - тренировка мышц, поддерживающих осанку в комплексе с TRX петлями. Коммерческий урок.
TOTAL STRETCH - Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Урок особенно рекомендуется после силовой нагрузки. Для всех уровней подготовленности.
CONTACT STRETCH* - урок для развития пластики, гибкости, растяжки с контактной помощью тренера. Для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на снижение риска респираторных заболеваний и предупреждения развития осложнений после болезни, имеющих отрицательное воздействие на легкие. Респираторная реабилитация способствует восстановлению эластичности легочной ткани, увеличению жизненной емкости легких, увеличению силы дыхательной мускулатуры и эффективной альвеолярной вентиляции легких. Для всех уровней подготовки.
ANTIGRAVITI* - (stretch; yoga; pilates) - новый вид фитнес-тренинга на подвесных конструкциях (гамаках), включающий элементы растяжки, йоги и пилатеса. Урок направлен на декомпрессию позвоночника, усиление кровообращения, улучшение работы вестибулярного аппарата. Помогает снять напряжение и зажатость во всем теле, привести в тонус мышцы и улучшить координацию. Для среднего уровня подготовленности. Коммерческий урок.
Pilates&Fitball – урок в формате pilates, с использованием фитбола (большого мяча), укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает баланс и координацию. Комбинация фитбола и пилатеса поможет достичь тела вашей мечты, тк эта тренировка считается универсальной и одной из самых эффективных, упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Записаться
|
|
Есть вопросы? Звоните: +7 (495) 150-25-15
|