Восстановительные тренировки (MIND&BODY)

Восстановительные тренировки (Mind & Body) объединяют в себе тренировки, на которых используются не только физические возможности тела, но и разум. 

Вырабатывают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему организма, восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц. 

Занятия учат умению концентрироваться, способствуют расслаблению всего организма, улучшают состояние нервной системы.

Yoga-1 - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. 

Yoga - рекомендуется для освоивших урок Yoga-1. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию.

Power Yoga - динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. Асаны плавно перетекают из одной в другую и соединяются определенной системой дыхания. Практика дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.Занятия для подготовленных .

Pilates - система упражнений, направленная на укрепление мышц спины, живота, мускулатуры тазового дна, при минимальной нагрузке на позвоночник. Для всех уровней подготовленности. 

Stretch - занятие направлено на развитие и поддержание гибкости связочно-мышечного аппарата. Для всех уровней подготовленности. 

Foam Roller NEW! - тренировка восстановительного характера с использованием роллеров из вспененного материала, направлена на устранение зажимов, спазмов мышц и межмышечных тканей. Ускоряются восстановительные процессы, уменьшается мышечная боль, вытягивается позвоночник. Для всех уровней физической подготовленности. 

Сбалансированная спина - комплекс упражнений для укрепления мышц, поддерживающих осанку (мышц спины, пресса, ягодиц, мышц ног, мышц - стабилизаторов позвоночника). Профилактика остеохондроза, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. Снятие болевых ощущений, за счет растяжки и расслабление мышц. Для любого уровня подготовленности.

Roller Pilates – урок в формате pilates, с использованием специального оборудования – роллеров, направленный на укрепление глубинных мышц спины, живота, мускулатуры тазового дна. Тренировка имеет физиотерапевтическое воздействие, способствует расслаблению и растяжению мышц, сухожилий, устраняет напряжения и блоки в мягких тканях. Для всех уровней физической подготовленности.

Pilates&Fitball – урок в формате pilates, с использованием фитбола (большого мяча), укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает баланс и координацию. Комбинация фитбола и пилатеса поможет достичь тела вашей мечты, тк эта тренировка считается универсальной и одной из самых эффективных, упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.