Восстановительные тренировки (MIND&BODY)

Восстановительные тренировки (Mind & Body) объединяют в себе тренировки, на которых используются не только физические возможности тела, но и разум. 

Вырабатывают гибкость суставов, мышц, сухожилий и связок, улучшают кровообращение, поддерживают костную систему организма, восстанавливают правильную осанку, укрепляют различные группы мышц. 

Занятия учат умению концентрироваться, способствуют расслаблению всего организма, улучшают состояние нервной системы.

Yoga-1 - психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию. 

Yoga - рекомендуется для освоивших урок Yoga-1. Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души. Занятия предполагают освоение асан, сочетание статики и динамики, дыхательной практики (праноямы), релаксацию и медитацию.

Power Yoga - динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость и координацию, баланс и концентрацию. Асаны плавно перетекают из одной в другую и соединяются определенной системой дыхания. Практика дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.Занятия для подготовленных .

YPGA & MYOFASCIAL RELIS* - урок йоги плюс уникальная современная методика самомассажа с помощью роллов. Быстро восстанавливаются мышцы и ускоряются обменные процессы устраняются триггерные точки (спазмированные, жесткие, болезненные зоны), улучшается лимфодренаж и работа внутренних органов, происходит антицеллюлитный эффект и миофасциальное расслабление. Для всех уровней подготовленности.  Занятие занимает 2 часа, час йоги и час роллы. Коммерческий урок.

Pilates - система упражнений, направленная на укрепление мышц спины, живота, мускулатуры тазового дна, при минимальной нагрузке на позвоночник. Для всех уровней подготовленности. 

Stretch - занятие направлено на развитие и поддержание гибкости связочно-мышечного аппарата. Для всех уровней подготовленности. 

Здоровая спина - комплекс упражнений для укрепления мышц, поддерживающих осанку (мышц спины, пресса, ягодиц, мышц ног, мышц - стабилизаторов позвоночника). Профилактика остеохондроза, улучшение подвижности и гибкости позвоночного столба. Снятие болевых ощущений, за счет растяжки и расслабление мышц. Для любого уровня подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА + TRX* -  тренировка мышц, поддерживающих осанку в комплексе с TRX петлями. Коммерческий урок.

TOTAL STRETCH - Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения, улучшения гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Урок особенно рекомендуется после силовой нагрузки. Для всех уровней подготовленности.

CONTACT STRETCH* - урок для развития пластики, гибкости, растяжки с контактной помощью тренера. Для всех уровней подготовленности. Коммерческий урок.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - комплекс упражнений и дыхательных практик, направленных на снижение риска респираторных заболеваний и предупреждения развития осложнений после болезни, имеющих отрицательное воздействие на легкие. Респираторная реабилитация способствует восстановлению эластичности легочной ткани, увеличению жизненной емкости легких, увеличению силы дыхательной мускулатуры и эффективной альвеолярной вентиляции легких. Для всех уровней подготовки.

ANTIGRAVITI* - (stretch; yoga; pilates) - новый вид фитнес-тренинга на подвесных конструкциях (гамаках), включающий элементы растяжки, йоги и пилатеса. Урок направлен на декомпрессию позвоночника, усиление кровообращения, улучшение работы вестибулярного аппарата. Помогает снять напряжение и зажатость во всем теле, привести в тонус мышцы и улучшить координацию. Для среднего уровня подготовленности. Коммерческий урок.

Pilates&Fitball – урок в формате pilates, с использованием фитбола (большого мяча), укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает баланс и координацию. Комбинация фитбола и пилатеса поможет достичь тела вашей мечты, тк эта тренировка считается универсальной и одной из самых эффективных, упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.